Il est toujours possible d'aller mieux
Apaisez vos tensions avec l'aide d'un psychologue Prendre RDV échange 15'Parfois les inconforts deviennent trop lourds
Votre inconfort peut prendre de nombreuses formes.
Un sommeil dégradé, une anxiété tenace et imprévisible, une boule au ventre pour aller au travail, une douleur devenue chronique, des émotions qui vous débordent ou encore une dépendance.
Votre joie de vivre n’est plus la même car avec le temps cet inconfort est devenu lourd. Il ressemble à un sac à dos chargé de pierres qui ralentit votre allure, vous fatigue, et limite votre horizon.
Il se peut que vous ne sachiez pas comment ces pierres se sont retrouvées dans votre sac, en revanche ce que vous savez bien, c’est qu’il n’est pas facile de s’en délester.
Vous avez à plusieurs reprises déjà essayé de le faire, mais elles étaient trop lourdes ou trop difficiles à extraire.
Peut-être même avez-vous acquis la conviction que cet inconfort faisait en quelque sorte partie de vous, qu’il vous définissait.
Pourtant ce n’est pas vrai ! Il est toujours possible d’aller mieux !
De l’autre côté du pont, la perspective change
Il n’y a aucune bonne raison de se résigner à vivre constamment avec le poids d’un inconfort. La pire d’entre elle serait de croire que puisque vous avez déjà essayé sans succès, tout progrès est désormais hors de votre portée.
Il existe d’autres approches et d’autres méthodes pour que ce ressenti désagréable ou douloureux ne vous empêche plus d’avancer vers ce qui compte pour vous.
Le temps est peut-être seulement venu d’avoir recours à une aide pour réduire votre inconfort, pour franchir l’obstacle qu’il représente et surtout, pour mieux reprendre votre marche en avant.
L’aide est un levier d’apprentissage, qui fonctionne en mettant des compétences appropriées au service de votre motivation et de votre envie d’aller mieux.
En acceptant de vous faire accompagner, vous changerez de perspective et redeviendrez acteur de votre transformation.
Un nouveau souffle vous anime
Dans votre sac à dos les pierres sont devenues moins lourdes. Elles sont accompagnées d’une nouvelle expérience et de nouveaux outils. Vous avez appris !
- Vous avancez avec confiance vers l’avenir
- Vos nuits sont plus reposantes et vos réveils plus légers
- Vous avez des projets et l’énergie pour les conduire
- Vous avez apprivoisé vos émotions, vous savez mieux comment « vivre avec »
Tonifié, vous avez davantage envie de partager avec vos proches, en pleine conscience des beaux moments que l’existence met sur votre route.
Une démarche accompagnée
Vous avez décidé de vous faire accompagner et je me propose d’être votre thérapeute.
Après avoir compris quelle transformation vous souhaitez opérer, je vous aiderai à faire les premiers pas afin qu’ils vous orientent clairement en direction de votre but.
Je vous apporterai ensuite mon expertise pour que vous progressiez le plus rapidement possible vers un meilleur équilibre.
Vous apprendrez aussi les moyens de le conserver plus durablement.
Ce sont vos propres ressources qui feront la différence. Mon rôle sera de vous aider à les activer et de vous rendre acteur de votre transformation.
Nous pouvons commencer par un bref entretien téléphonique au cours duquel je pourrai prendre connaissance de votre attente, m’assurer que je peux y répondre, et éclairer plus finement comment nous travaillerons ensemble.
Les domaines sur lesquels je suis le plus sollicité
Insomnies
Du réveil difficile au coucher anxieux en passant par la somnolence dans la journée, mal dormir est un poison du quotidien, un obstacle à l’efficacité personnelle et un danger pour la santé ou la sécurité.
L’altération du sommeil prend des formes très diverses, dont la principale est l’insomnie, qui mettent en jeu plusieurs mécanismes psychologiques et physiologiques.
Dormir mieux implique d’intervenir sur les nombreux paramètres qui favorisent la qualité du sommeil.
Anxiété - Dépression
La peur et la tristesse sont des émotions essentielles à notre survie et à notre vie sociale.
Parfois elles deviennent envahissantes et dépassent notre capacité à les accueillir au point que la qualité tout entière de notre existence devient inquiète ou sombre. Elles se transforment alors en anxiété ou en dépression.
Le mieux-être dans ce domaine passe par une mise à distance de ces excès émotionnels et par une réorientation des ressentis vers davantage de plaisir et de sérénité.
Dépendances
Les récompenses et le plaisir qui les accompagne nous indiquent les conditions les plus favorables à l’existence.
Le mécanisme de récompense est si puissant qu’il conduit parfois les individus à ne plus pouvoir se passer de sa source au point d’altérer leur santé et/ou leur vie sociale. C’est le cycle des dépendances : tabac, alcool, cannabis, jeu…
La réduction des dépendances s’appuie sur la mobilisation des ressources des individus et le renforcement de leur motivation pour y parvenir.
Pourquoi entreprendre une thérapie ?
Une thérapie est faite pour vous si…
D’origine grecque, le mot thérapie fait implicitement référence au soin, qui lui-même renvoie généralement à la notion de maladie.
Pourtant, la santé n’est pas seulement l’absence de maladie. Il n’est pas toujours nécessaire d’être malade pour se soigner, ne pas « aller bien » est en soi une indication suffisante.
Le recours à une thérapie auprès d’un professionnel de santé est justifié :
- si vous souffrez d’un inconfort psychique, émotionnel ou physique,
- si cet inconfort vous empêche de profiter pleinement de l’existence,
- si cet inconfort vous semble constituer un risque pour votre santé,
- si vous ne parvenez pas tout seul à le réguler
Les Techniques de ré-orientation de l’attention et d’Activation de la Conscience (TAC) sont la forme la plus récente de l’hypnose clinique.
Elles constituent une approche thérapeutique brève, adaptée au traitement de nombreux inconforts ainsi qu’au renforcement de la motivation.
Parlons-en ?
Comment me contacter ?
Prendre rendez-vous
échange téléphonique de 15 minutes
m'adresser un mail
christian.astre@neurio.ch
M'appeler
+41 79 688 29 72
Consultations Lausanne
Cabinet 35 – 4ème étage
jeudi – vendredi matin