Bref rappel historique de l’hypnose

Longtemps perçue comme un phénomène mystérieux ou marginal, l’hypnose a connu une évolution remarquable, s’imposant progressivement comme un outil thérapeutique reconnu. Issue de recherches pluridisciplinaires, elle s’intègre aujourd’hui dans la médecine, la psychologie, la gestion de la douleur, et les soins hospitaliers.

Les fondements de l’hypnose moderne remontent au XVIIIe siècle avec Franz Anton Mesmer, dont le « magnétisme animal » est considéré comme un précurseur de l’état hypnotique. Ce n’est qu’au XIXe siècle que James Braid, médecin écossais, propose le terme « hypnose » et y voit un état de concentration mentale, distinct du sommeil. L’hypnose sera ensuite utilisée en médecine de guerre, avant de connaître un véritable essor au XXe siècle grâce à Sigmund Freud et surtout Milton Erickson.

L’hypnose ericksonienne, développée par Milton H. Erickson, psychiatre américain, a profondément renouvelé la pratique. Elle repose sur des suggestions indirectes, l’usage de métaphores, et une grande souplesse dans l’interaction avec le patient. Elle valorise l’autonomie du sujet et mobilise ses ressources inconscientes de manière non directive.

Les Thérapies d’Activation de Conscience (TAC)

L’évolution récente

Au tournant du 21^ème siècle, les avancées des neurosciences et en particulier les travaux sur les réseaux neuronaux ainsi que ceux portant sur la modélisation de la conscience vont permettre l’émergence des Thérapies d’orientation de l’attention et de l’Activation de la Conscience (TAC), importante évolution et simplification de l’hypnose clinique.

Les TAC se développent à partir de 2005, sous l’impulsion des membres fondateurs du Collège International des Thérapies d’Activation de conscience (CITAC) : les Dr Jean Becchio, Sylvain Pourchet et Pierre Lelong.

L’enseignement de cette approche a connu un essor important. De très nombreux soignants et thérapeutes ont été formés. En dehors de la France, les TAC sont à présent utilisés dans plusieurs autres pays : Belgique, Maroc, Suisse, Lettonie, Lituanie, Luxembourg, et Ukraine.

Le CITAC contribue à cet essor et à l’évolution constante de l’approche novatrice des TAC. Il organise annuellement une « Journée Scientifique » pour faire le point sur les avancées en lien avec les TAC. Il organise aussi un Congrès réunissant un grand nombre de ses praticiens qui peuvent à la fois s’informer et partager leurs expériences.

Les apports des neurosciences

Les TAC s’appuient sur les travaux récents en neurosciences, notamment ceux de Stanislas Dehaene sur l’attention et la conscience, et d’Alain Berthoz sur la proprioception et le mouvement. Elles reposent sur l’idée que l’activation volontaire de l’attention, du regard, du souffle, ou du mouvement permet de mobiliser des ressources internes puissantes. Loin des états de transe profonde, les TAC proposent une conscience active, dynamique, orientée vers le changement.

La puissance des TAC : simples, rapides, et accessibles

Les TAC ont conservé la puissance de l’hypnose et en particulier ses composants métaphoriques. Les exercices de TAC sont à la fois courts et très structurés. Cette simplicité facilite leur enseignement aux soignants et aux thérapeutes. Elle permet aussi aux patients qui en bénéficient d’en faire eux-mêmes l’apprentissage et de les utiliser de manière autonome. Cette appropriation est souvent une clef de l’efficacité et de l’amélioration de la qualité de vie.

Les TAC : une hypnose active

Les TAC ciblent la remise en mouvement du patient, souvent ralenti ou immobilisé par l’attention excessive qu’il porte à son inconfort. Les TAC sont souvent qualifiées d’hypnose active pour trois raisons :

• Lors des séquences de TAC, les patients adoptent une position tonique assise, debout ou parfois même en mouvement.
• Les exercices de TAC se fondent sur des apprentissages faisant appel à la proprioception et à toutes les perceptions sensorielles ou corporelles.
• Les TAC permettent au patient de redevenir acteur de sa transformation grâce à la répétition ou à l’utilisation régulières des exercices appris lors des consultations avec le thérapeute.

Des applications cliniques étendues

Les TAC ont toujours pour objectif de réduire des inconforts physiques ou psychologiques et d’améliorer la qualité de vie de ceux qui en bénéficient. La cible des TAC est aussi variée que la diversité des acteurs qui les utilisent.

• En milieu hospitalier et clinique, les TAC permettent notamment d’accompagner la gestion de la douleur et de l’anxiété. De nombreux soignants (infirmiers, anesthésistes, aides-soignants) ont été formés à ces techniques pour améliorer la prise en charge des patients.
• En thérapie, les praticiens formés aux TAC les intègrent dans des prises en charge ciblées : douleurs chroniques ou aigues, anxiété, dépression, phobies, addictions, ou encore préparation mentale.
• Chaque exercice de TAC constitue une source d’apprentissage pour les patients eux-mêmes. Une fois formés, ils peuvent réutiliser ces exercices en autonomie pour soulager leurs maux, retrouver de la stabilité émotionnelle ou du confort corporel.

Conclusion

Les Techniques d’Activation de Conscience représentent une avancée dans l’accompagnement des souffrances physiques et psychiques. Leur grande simplicité les rend accessibles et facilement enseignables. Elles offrent une triple opportunité : pour les soignants, elles sont un outil efficace et rapide dans le cadre des soins hospitaliers ; pour les thérapeutes, elles constituent une méthode ciblée et intégrative; pour les patients, elles représentent une possibilité d’appropriation et d’autonomisation dans la gestion de leurs inconforts.

Bibliographie et ressources

• Erickson, M.H., Rossi, E., & Rossi, S. (2001). Hypnothérapie. Satas.
• Becchio, J. (2020). Du nouveau dans l’hypnose. Les Techniques d’Activation de Conscience. Odile Jacob.
• Dehaene, S. (2014). Le Code de la conscience. Odile Jacob.
• Berthoz, A. (1997). Le Sens du mouvement. Odile Jacob.
• Virot, C. (2021). Hypnose et douleurs. Satas.
• CITAC – Collège International des Thérapies par Activation de la Conscience: https://www.formation-hypnose.com